鼻づまり



数か月前NHKの「ためしてガッテン」を見てから「鼻うがい」を始めたがあまり効果が無かった
結局1か月で「鼻うがい」は止めてしまった

風呂でシャワーで頭を洗うと耳に水が入りなかなか水がとれない事がある 耳に水が入って気持ちが悪い
寝ていると朝には流れ出て蒸発してしまっているが 気になるので耳鼻咽喉科で診察してもらった
耳は大丈夫という診断だったそんなに垢が溜まっているようでもない 鼻の方が悪いという診断だった
鼻の方が悪いという事で「エピナスチン」という飲み薬と点鼻薬「アラミスト」をもらった
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うがい薬「イソジン」は内科の先生に云ってだしてもらった 今年の春から喉に違和感があり
外出から帰ったらイソジンでうがいを続けている
私のいびきや寝言がうるさいということでもう何年も妻は隣の部屋で寝ているが
それでもいびきが聞こえるという 鼻が詰まって口で呼吸してるからだろう
夜中に喉が渇き水を飲んでいる

加湿器で空気を湿らせようと思って家電量販店に行ってみたら 今は夏なので加湿器は売れなくて
勧められたのが 加湿付き空気清浄機だ水道水を入れるタンクがある
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梅雨なので常に65%くらいの湿度はある 空気もきれいにするそうなので「ハウスダストアレルギー鼻炎」に
効果を期待しよう

脚の筋肉をつけようと最近購入した「ナイスデイ」は使い過ぎたのか 最近脚の後ろ側お尻からふくらはぎまでの
筋が痛むようになって今はあまり使っていない 使っても3分がやっとだ

やっぱり自分には凧揚げかウォーキングがちょうどいいのかもしれない


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No title

もしかして低体温症(平熱が36.5度以下)でしょうか、
低体温症は万病の元と言われています。
日常的に足首、手首、首にサポーターを巻き、更に有酸素運動(ゾンビ体操)をしてやっと36度代になり喜んでいるところです。
バイト先の元気な介護者は私よりも体温が高くそうでない人の手は冷たく自分が今何をすべきか日々、教えられています。
体温が上がれば血管内に溜まった血栓は解かされ血液の流れがスムーズになり免疫力が上がり病にかかりにくい体となります。
これから暑い季節となり薄着の服装になりますが出来るだけ体は冷やさずうっすらと汗ばむ位の体温でいることが大切かと思います。(36.5~37度C)
コリ、痛み、シビレは血管の詰まりから来ると言われています。
朝一番の体温(床にて測定)を計り1度でも高い体温を保持して行かれる努力を願っています。

No title

鳶凧さんへ もう以前から体温は平熱でやっと36度前後です
風邪などで熱があるときは37度になります

今まで体温を上げようと 食事などいろいろ試してみましたが 体温は平熱で36度くらいです

人それぞれ 自分はこんなものなんでしょう
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