FC2ブログ

朝のウォーキング




毎朝30分くらいのウォーキングをしている
午後もウォーキング20分くらいしている 健康を維持するには高齢者は一番歩くのがいいからだ

朝の風景では 夜中に露が草について輝いて見えるのが美しい
蜘蛛のエバ(巣)に露がついているとクリスマスツリーの飾りの電球みたいにきれいだ
0290002003.jpg

0290002004.jpg

朝は当地ではたいがい霧である
0290002005.jpg

ウォーキング中は腕時計型心拍計のデータをスマホに送っている
普通歩いているときは1分間の心拍数は120から130くらいの間だが
ちょっと大股にするか急ぎ足だと心拍数が上がるのがリアルにスマホで見られる
横軸は時間変化で縦が心拍数の変化を読み取れる 右が左の3分後のスマホ画面
0290002008.jpg  0290002009.jpg

ウォーキングで脚の筋肉の衰えを防いで死ぬまで自分の脚で歩けるようになりたい

今年の春 肺炎にかかった頃からだが ほとんど鼻で匂いを感じなくなった
肺炎の時はまったく味も感じない時があったが 今はそれは無く味は分かるし美味しさも分かる

ただ匂いが分からないので 食べ物の味が以前よりうまく感じないのだ これは高齢化とは違うと思うのだが
原因は良く分からない 最近見たNHKの番組「ためしてガッテン」で訓練で少しずつ元に戻るらしいから
鼻うがいがいいと聞いて一日一度は鼻うがいもしている
最近は食べる前に匂いを嗅ごうと嗅いで匂いを嗅ぐ練習をしている メンソレータムのような匂いは分かる
まだ料理の匂いや花の匂いは感じにくいところである




カレンダー
11 | 2017/12 | 01
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
プロフィール

カラスの目

Author:カラスの目
パノラマ写真
立体写真
凧から空撮写真
天体写真
などで遊んでいる大分県在住老人

最新記事
カテゴリ
最新コメント
月別アーカイブ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

検索フォーム
リンク
訪問者数