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ノルディックポールを買った

赤道儀設置調整などで最近階段を上ったり下りたりするのでだろうか 急に左の膝が歩こうとすると
ガクッと崩れるというか左足に力が入らない時がある 膝がまっすぐのびない
特別に痛いわけではないが力が抜けた感じになって歩けなくなる時がある しばらくすると歩ける

最近ではベッドから起きて立ち上がる時 椅子から立ち上がる時どこか手で支えないと立てない
膝や腰の悪い人は2本のポールを使ってウォーキングするといいと聞いていたのでスポーツ店へ行ってみた
脚を鍛えたいというわけではなく膝関節の負担をポールで軽減したいので「ディフェンシブルスタイル」のを選んだ
トレーニングしたい人は「アグレシブスタイル」を選ぶそうだ

自分が買ったのはノルディックウォーキング用のディフェンシブルスタイルポールである運動強度は弱い
2足歩行から4点支持歩きで膝痛軽減になるそうだ 歩行補助具という考え方だ
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グリップ部分
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先ゴム部分 すり減ったらゴムだけ買い替えるそうだ
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長さはレバーロックで緩めて調整する 長さは102cmにした
これからウォーキングはこれを使って腰や膝関節への負担を減らそうと思う
急にガクッと膝から力が抜けたときは 歩けなるのかと驚いた もう少し頑張ろう
今日は朝から雨だ 天気予報ではこの先も雨か曇りのようだ




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